Kék zónák által inspirált táplálkozás. A program első pillére a világ hosszú életű közösségeinek étkezési szokásaira épülő táplálkozási rendszer. Eszközök nélküli edzések. A második pillér bárhol és bármikor elvégezhető, saját testsúlyos, jóga és futóedzésekből edzésekből áll. Alvásminőség és cirkadián ritmus. A harmadik pillér a test cirkadián ritmusának beállítását, az alvás minőségének javítását, valamint a szervezet természetes napi ritmusának helyreállítását támogatja. Hidegterápia és regeneráció. A negyedik pillér a fokozatosan felépített hidegterápiát és a tudatos regenerációs módszereket kapcsolja össze. Légzésterápia és érzéskontroll. Az ötödik pillér olyan könnyen alkalmazható légzéstechnikákat tanít, amelyek néhány perc alatt segíthetnek rendezni a légzést, csökkenteni a belső feszültséget és visszanyerni a kontroll érzetét. Meditáció nyugalom és stresszkezelés. A hatodik pillér a tartósabb belső nyugalom kialakítására épül. Tudatos jelenlét és a nyugodt elvonulás kilépés a külső zajból. Személyiségtípusok és emberismeret. A hetedik pillér az önismeret programja. Saját személyiségtípusunk, motivációink, automatikus reakcióink, erősségeink és nehézségeink felismerése segít pontosabban érteni önmagunkat. A cél a viselkedés mögött meghúzódó mozgatórugók felismerése és a tudatosabb kapcsolódás. Longevity- és céltermékek. A nyolcadik pillért a rendszer által ajánlott, céltermékek alkotják. A termékek kiválasztásának alapja a minőség, a pontos felhasználási cél és a teljes T I I A N rendszerbe való illeszkedés.